💌 Entendé tus emociones. Calmá tu mente. Recuperá el control. 🌱 Una guía clara y práctica para ansiedad, estrés y regulación emocional ✨ BONUS INCLUIDO: Checklist descargable de regulación emocional (ideal para usar todos los días)

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🌱📘 MANUAL DE EMOCIONES 😅– Tu guía para transformar la ansiedad y recuperar el control

Este manual práctico te enseña cómo funcionan las emociones, por qué sentimos lo que sentimos y cómo podés transformar tu mundo interno con herramientas simples, científicas y efectivas.

Basado en psicología cognitiva, emociones condicionadas y manejo de ansiedad, vas a aprender a pensar mejor, sentir mejor y vivir más liviano.

✨ ¿Qué vas a encontrar adentro?

✔ Cómo se generan las emociones (Modelo ABC)

✔ Por qué sentimos miedo, tristeza o ira

✔ Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad enfermiza

✔ Cómo evitar pensamientos distorsionados

✔ Qué es el estrés y cómo afecta tu cuerpo

✔ Factores que te protegen emocionalmente

✔ El perdón como herramienta de liberación

Y además un CAPÍTULO EXTRA con técnicas rápidas y comprobadas para bajar la ansiedad:

• Respiración diafragmática
• Anclaje al presente
• Exposición progresiva
• Técnica del 1%
• Diario de ansiedad
• Descarga del estrés y más

💛 Ideal para vos si…

• Tenés ansiedad, estrés o pensamientos acelerados

• Te cuesta manejar emociones intensas

• Querés herramientas prácticas que funcionen

• Buscás entenderte y vivir más tranquilo/a

🌿 

Resultados que podés lograr

✔ Más calma mental

✔ Menos ansiedad y tensión física

✔ Pensamientos más claros

✔ Mejor descanso

✔ Mayor control emocional